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Corso di apnea livello 1

APNEA Liguria, Portofino

Struttura del corso

Prerequisiti: deve essere in grado di nuotare, età minima 16 anni

 

​

Giorno 1

Classe / Teoria     
 

  • Introduzione all'apnea     

  • Fisiologia per l'apnea     

  • Profondità e pressione     

  • Familiarizzazione con attrezzature     

  • Tecnica efficace di immersione subacquea    

  • Tecnica di calci     

  • Tecniche di equalizzazione     

  • Idratazione e dieta     

  • Sessione di trattenimento del respiro  

  • Tecniche di respirazione     

  • Respirazione di recupero     

  • Riscalda le prese d'aria a terra prima di entrare in acqua     

    Sessione d'acqua confinata     
     

  • Sessione di respirazione assistita in acqua (apnea statica)   

  • Praticare le tecniche come usare le pinne sotto acqua

  • Distanza di copertura subacquea di nuoto (sessione di apnea dinamica)

 

Giorno 3

Mare aperto Sessione 3
 

  • Scaldare le immersioni

  • Immersioni di allenamento

  • Compagno del lavoro di squadra

  • Procedure e pratiche di sicurezza comprese le tecniche di salvataggio da 10 m

  • Massimo numero di apneisti in picchiata fino a 20 metri di profondità

    (Facoltativo) Visita il sito di immersione locale per l'esplorazione subacquea di coralli, pesci tropicali e scogliere.

    Esame finale e completamento del corso.

Il corso di apnea livello 1 è il corso base per l'apnea che copre le competenze e le conoscenze necessarie per l'apneista ricreativo. Pronto per iniziare la tua avventura in apnea?

Questo corso base per principianti ti permetterà di sentirti sicuro e a tuo agio durante l'immersione in apnea fino a una profondità di 20 metri. Anche se questo potrebbe sembrare difficile da raggiungere in pochi giorni, sarete sorpresi di quanto potete ottenere attraverso la struttura efficace del programma del corso in aula e sessioni in acqua.


Imparerai ad andare in sicurezza in sicurezza con o senza una linea guida in 4 diverse discipline di apnea: Statico, Dinamico, Peso costante e Immersione libera.

 

Nelle sessioni Open Water copriremo le abilità di base in apnea come l'equalizzazione, l'immersione in anatra, il nuoto verticale, il posizionamento del corpo.

 

Il corso di apnea di livello 1 dura 2,5 giorni ed è diviso in 2 lezioni di teoria, 1 sessione di acqua confinata e 3 sessioni in acque libere.

 

Al completamento del corso di apnea di Lvl 1, riceverai una certificazione.

Freediving Course Liguria

Giorno 2

Classe / Teoria     

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  • Discipline di apnea     

  • Sicurezza di apnea - Black-Out e perdita del controllo del motore; cos'è e come evitarlo.  

  • Quali sono gli effetti delle tue immersioni e come relazionarsi con le immersioni subacquee.   

  • Impara lo yoga di base in apnea     

    Mare aperto Sessione 1     
     

  • Preparazione dell'attrezzatura    

  • Pratica di una tecnica di respirazione efficiente nell'acqua     

  • Pratica di tuffi in anatre e tecnica di calci     

  • Test di galleggiabilità     

  • Freedives sulla linea di immersione che nuotano verticalmente     

  • Profondità massima di 12 metri    

     Mare aperto Sessione 2     
     

  • Scaldare le immersioni     

  • Pratica tecnica di respirazione     

  • Immersioni di allenamento     

  • Massimo numero di apneisti in picchiata fino a 16 metri

Freediving in Italy
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